Domanda:
Che tipo d' allenamento ha bisogno di fare sul pallavolo?
2006-09-22 17:11:46 UTC
mi sono divertito a giocare a pallavolo.
Sono centrale .
ma non sono bravo a fare il muro.
a volte il pallone e'caduto nel mio campo
oppure palla fuori
che tipo d' allenamento ha bisogno di fare.
Mi date il vostro consiglio per diminuire il mio sbagliato.
Cinque risposte:
veleno_27
2006-09-23 04:14:37 UTC
per fare un buon muro devi dare molta importanza allo spostamento laterale...ti consiglio infatti di metterti a rete e fare tutti questi spostamenti sempre più velocemente...fondamentale è anche l'elevazione, quindi devi allenarti molto sulle gambe per migliorare la loro potenza e soprattutto devi migliorare la posizione delle mani...infatti i palmi devono essere sempre rivolti verso il centro del campo, e, se riesci dovresti cercare anche di invadere leggermente nell'altro campo, per ridurre lo spazio di attacco all'avversario...le braccia devono sempre essere disposte in modo che il piano di rimbalzo sia diretto il più possibile verso terra, per rendere più efficace il muro...devi poi cercare di prevedere le intenzioni del palleggiatore avversario, capendo a quale attaccante darà la palla e facendoti trovare già pronto a spiccare un bel salto!

da un punto di vista fisico è necessaria solo l'altezza o la potenza nelle gambe, il resto è tecnica e riflessi!!! ciao!
2006-09-24 08:46:33 UTC
l'elevazione è sicuramente importante ma la cosa principale è mettersi davanti alla rincorsa dell'attaccante ed invadere il campo avversario con le mani e le dita dure!!
orna
2006-09-23 06:34:40 UTC
mettiti davanti alla rete e salta............continua a saltare sempre...........io ci sono riuscita e blocco parekki palloni...........nonostante la mia piccola altezza!!!!

ah,cerca di tenere le mani vicine!!!
Jul's mind
2006-09-23 01:59:48 UTC
è vero ke devi saltare molto in alto x il muro, ma io ho letto su un libro ke devi invadere il campo altrui con le mani e ricorda sempre di avvisare i tuoi compagni di stare molto dietro di te, così, se la palla cade, loro la proteggono
tdjenny900
2006-09-22 17:33:26 UTC
So' solo x il bagher: le catene sui polsi come Mimì aiuara ;)

uahuah

Per il muro devi esercitarti sul salto, sull'altezza, ma soprattutto sui tempi, ti serve qualcuno che ti alleni, ancora meglio due dall'altra parte della rete.


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