Sto leggendo il libro da pallavolo.
e' scritto cosi.
-slanci delle braccia per alto.
-slanci alternati delle braccia.
Che tipo d'allenamento si fa?
Me li spiegate facilmente per favore.
Due risposte:
Daniele
2006-10-15 21:32:47 UTC
che tipo d'allenamento è un po' lunga da rispondere... contattami scrivendomi le cose che non capisci sul libro come hai fatto per gli slanci.
A proposito: slanci delle braccia per alto (in termini semplici) è come se stessi subendo una rapina; le braccia ben tese, e spingendole più in dietro possibile rispetto alla testa.
slanci alternati alzi una mano per volta (come a scuola) sempre braccio teso e spingendo a fondo, solo che qui un braccio sale mentre l'altro scende.
Per entrambe essendo slanci la posizione che raggiungi alzando le braccia non va mantenuta per molto, anzi; raggiunta la posizione massima le braccia tornano in posizione normale: lungo il corpo per gli slanci alternati;
per quelli "sincronizzati" braccia e mani oscillano (stando alte per la rapina) davanti e dietro la testa.
Fai riscaldamento prima però, per esempio rotazioni delle braccia. ciao
dada93
2006-10-16 11:51:49 UTC
ciao hai anke tu la passione per la pallavolo?? bhè io sì!
se mi kontatti potremmo parlare della pallavolo ci potremmo spiegare alcune cose! cmq il mio indirizzo msn è: anonima_93@hotmail.it
contattami se ti fa piacere
bacioni dada e W volley
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